Protein-Aminosäuren

Was sind Eiweißaminosäuren?

Wie der Name schon sagt, sind Eiweißaminosäuren diejenigen Aminosäuren, die in allen Proteinen des Körpers enthalten sind. Es gibt 20 von ihnen, und ihre wichtigste (aber nicht einzige) Funktion ist die des Aufbaus. Eiweißaminosäuren beeinflussen z. B. den Stoffwechsel, Regenerationsprozesse oder die Hormonausschüttung. Sie können auch zu einer schnelleren Erholung nach dem Sport beitragen, den Katabolismus blockieren und den Aufbau von Muskelgewebe beschleunigen.

Proteine und Proteinaminosäuren - ist das dasselbe?

Im Internet stoßen Sie vielleicht auf eine Verwechslung der beiden Begriffe und finden in Ihrem Browser viele Abfragen, die "Protein-Aminosäuren" und umgekehrt - "Protein-Aminosäuren" lauten. Das ist ein Irrtum, denn Proteine und Aminosäuren sind nicht dasselbe, auch wenn sie viele Gemeinsamkeiten haben.

Wenn es um Proteine geht, sind Proteinaminosäuren einfach ihre Bausteine. Durch eine Peptidbindung miteinander verbunden, bilden Aminosäuren durch den Prozess der Translation Proteine.

Alle Proteinaminosäuren - eine vollständige Liste

Wie bereits erwähnt, gibt es 20 Proteinaminosäuren. Darunter befinden sich 12 endogene Aminosäuren (d. h. solche, die der Körper selbst herstellen kann) und 8 exogene, die z. B. mit der Nahrung oder durch Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden. Es sei darauf hingewiesen, dass in vielen Situationen eine zusätzliche Zufuhr endogener Aminosäuren erforderlich ist, da der Körper zwar die Fähigkeit hat, sie selbst zu produzieren, dies aber nicht immer in ausreichendem Maße geschieht. Dies gilt insbesondere für Menschen, die intensiv Sport treiben.

Aus der Sicht von Sportlern können wir Arginin, Methionin, Glutamin, Lysin und Glycin durchaus als essentielle Eiweißaminosäuren betrachten, deren genaue Wirkungen im nächsten Abschnitt beschrieben werden.

Sehen Sie sich die vollständige Liste der Eiweißaminosäuren an:

• Alanin,
• Arginin,
• Asparagin
• Cystein,
• Phenylalanin
• Glycin,
• Glutamin (Glutaminsäure),
• Histidin,
• Hydroxyprolin,
• Isoleucin,
• Asparaginsäure,
• Leucin,
• Lysin,
• Methionin,
• Prolin,
• Serin,
• Tyrosin,
• Treonin,
• Tryptophan,
• Valin.

Wie können Protein-Aminosäuren Ihren Körper unterstützen?

Protein-Aminosäuren erfüllen eine Reihe von Funktionen im menschlichen Körper. Einige von ihnen sind es wert, dass man zu ihnen greift, besonders wenn der Körper einer erhöhten Belastung ausgesetzt ist.

Arginin

Den Namen L-Arginin kennen Sie vielleicht auch. Dabei handelt es sich um eine Eiweißaminosäure, die vom Körper selbst produziert wird, allerdings nicht immer in der richtigen Menge. Sie wirkt sich positiv auf den Aufbau von Muskelmasse aus und reguliert die Produktion von Wachstumshormonen, die für den Aufbau von Muskelmasse und den Abbau von Körperfett entscheidend sind. Arginin kann auch vor Erkältungen schützen: Zum einen stärkt es das Immunsystem, zum anderen verbessert es die Qualität der Darmflora, deren schlechter Zustand auch zu wiederkehrenden Infektionen führen kann.

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Methionin

Methionin ist eine essentielle Aminosäure, die dem Körper von außen zugeführt werden muss. Sie ist eine weitere Eiweißaminosäure, die mit der Produktion von Wachstumshormonen, aber auch mit der Geweberegeneration oder der Anti-Aging-Wirkung in Verbindung gebracht wird und deshalb auch in der Kosmetik verwendet wird.

Es ist gut zu wissen, dass Methionin ein Schlüsselelement im Prozess der Proteinsynthese ist. Ein Methioninmangel kann direkt dazu führen, dass dieser Prozess nicht in Gang kommt. Fügt man noch die Tatsache hinzu, dass Methionin die Sekretion von Kreatin in den Muskeln stimuliert, wird es zu einem unverzichtbaren Element für jeden, der Masse aufbaut.

Wo kann man Methionin im Biolab-Sortiment finden? In Lipo Burn mit Inositol und Cholin und in Shredded AF zusammen mit L-Carnitin, Inositol, Cholin, Vitamin B6 und B12.

Glutamin

Ein Klassiker unter den eiweißartigen Aminosäuren, so dass Fitnessstudiobesucher nicht einmal daran herangeführt werden müssen. Eine Supplementierung mit Glutamin ist umso wichtiger, als sein Gehalt nach längerem Training sinkt. In der Zwischenzeit fördert Glutamin das Muskelwachstum, die Trainingsleistung, stärkt das Immunsystem und verbessert die Darmgesundheit.

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Lysin

Lysin ist eine Antwort auf zwei wichtige Bedürfnisse: eine bessere Immunfunktion und eine schnellere Erholung (vor allem in den Muskeln). Außerdem hat es eine ketogene Wirkung, was bedeutet, dass es Ihren Körper bereitwilliger macht, Fettspeicher "aufzugeben".

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Glycin

Extreme Pump 2 enthält auch Glycin, das dazu beiträgt, zellulären Stress und Blutzuckerspiegel zu regulieren. Es ist einer der Bestandteile von Kollagen, was bedeutet, dass es auch gesunde Haut und überlastete Gelenke unterstützen kann, und ein Mangel kann zum Beispiel zu unangenehmen Muskelkrämpfen führen.

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