5-HTP 100 mg, 60 Kapseln

5-HTP 100 mg - Teil der Abendroutine und des inneren Gleichgewichts

Einem in der Zeitschrift Nutrition Review veröffentlichten Artikel zufolge wird Serotonin manchmal als ein Neurotransmitter beschrieben, der mit der Stimmung und dem Tagesrhythmus in Verbindung steht. Obwohl die Daten über 5-HTP gemischt sind, entscheiden sich viele Menschen für diesen Inhaltsstoff als Ergänzung ihrer täglichen Routine, um Gelassenheit und erholsamen Komfort zu unterstützen.

5-HTP (5-Hydroxytryptophan) ist eine Vorstufe des Neurotransmitters Serotonin und wird aus Tryptophan hergestellt. Tryptophan wird zunächst durch das Enzym Tryptophanhydroxylase in 5-HTP umgewandelt, und anschließend wird 5-HTP durch das Enzym L-Aminosäure-Decarboxylase in Serotonin umgewandelt. In Form von Nahrungsergänzungsmitteln hat es viele verschiedene Namen, darunter Griffonia-Samenextrakt, Griffonia simplicifolia und Oxytryptan.

5-HTP wird manchmal als Teil einer Routine gewählt, wenn Sie auf der Suche sind:

• Abendliche Gelassenheit und Ruhe,
• Aufrechterhaltung des inneren Gleichgewichts,
• Unterstützung von Gewohnheiten, die einen ruhigeren Ausklang des Tages fördern,

SSRI wirken nicht, indem sie die Serotoninproduktion erhöhen, sondern indem sie das Serotonin, das sich bereits im Gehirn befindet, erhalten, indem sie den enzymatischen Abbau von synaptischem Serotonin verhindern. Aufgrund möglicher Wechselwirkungen sollte 5-HTP nicht mit Medikamenten und Substanzen kombiniert werden, die das serotonerge System beeinflussen - im Zweifelsfall sollten Sie Ihren Arzt oder Apotheker um Rat fragen, wenn Sie es einnehmen.(Forschung)

Die wissenschaftlichen Daten zu 5-HTP sind nicht schlüssig und hängen u.a. von der Dosis, der Dauer der Einnahme und den individuellen Bedingungen ab.

Im Allgemeinen scheint es für die meisten Erwachsenen unbedenklich zu sein, wenn es in Dosen von bis zu 400 Milligramm pro Tag über einen Zeitraum von bis zu einem Jahr oral eingenommen wird. (Forschung)

Es gibt jedoch einige potenzielle Nebenwirkungen von 5-HTP, die beachtet werden sollten, wie Verdauungsstörungen und Magenprobleme, Sodbrennen, Übelkeit, Erbrechen, Müdigkeit und Schläfrigkeit, Muskelkrämpfe und Funktionsstörungen.

Außerdem ist es wichtig, 5-HTP nicht mit Medikamenten und Substanzen zu kombinieren, die den Serotoninspiegel beeinflussen (einschließlich einiger Antidepressiva, Beruhigungsmittel und anderer Präparate mit serotonerger Wirkung).